使い方

My Potential の使い方

はじめての方も、しばらくぶりの方も、迷ったときはここを開いてください。全部を使う必要はありません。気になるところから、少しずつで大丈夫です。

My Potential とは

今のあなたを整理し、まだ気づいていない可能性を見つけ、選んだ場合と選ばなかった場合の違いを見えるようにするサービスです。ここでいうポテンシャルは「成功の大きさ」ではなく、自分が望む人生を、自分で選べる可能性の広さのことです。

AI は考える材料を出しますが、人生の大事なことを決めるのはいつもあなたです。正解を当てる場所ではなく、想像を広げて、小さく試して、また考え直すための場所です。

想像を縦（年齢・時間）と横（仕事・家族・健康などの領域）に広げるほど、選べることが増えていきます。
数字（収入・時間など）は、書いた前提にもとづく試算です。予言ではありません。
毎日使う必要はありません。休むこと・やめることも大切な選択です。

はじめかた（最初の 2〜3 分）

「今のあなたについて」を自由に書きます。仕事・暮らし・気になっていることなど、思いつくままで大丈夫です。
「どんな未来になったら面白そうか」を書きます。はっきりしていなくてもかまいません。
AI からの追加の質問が最大 3 つ出ます。答えにくいものは飛ばせます。
1 分ほどで、あなたの未来が 3 つと「現状維持」が見えます。

書くのが大変なときは、入力欄の上の「書くのが大変なら: 日頃使っている AI に作ってもらう」を開いてください。プロンプトをコピーして、ChatGPT・Claude・Gemini など、ふだん使っている AI に送ると、これまでの会話をもとに下書きを作ってくれます（覚えていない AI なら、代わりに質問してくれます）。出てきた文章を読み、違うところや出したくない情報を直してから貼り付けてください。AI の推測には「【AIの推測】」などの印が付き、My Potential はあなたの言葉と区別して読みます。

年齢・年収・生活費などは、書ける範囲で大丈夫です。書かなかった数字は、一般的な値を仮に使い、そのことを画面に明示します。

画面の全体

上のメニュー（スマホでは画面の下のタブ）から、いつでも行き来できます。左上の「My Potential」を押すとホームに戻ります。ホームには、今のあなたの記録に合わせた「今のあなたへのおすすめ」（次にすると可能性が広がること、最大 3 つ）と、「ポテンシャルの探し方」「世界の研究から生まれた道具」が並びます。何をすればよいか迷ったら、ホームのおすすめの上から試してください。

未来: あなたの未来の候補と、それぞれの違い・選択・試算。上のリンクから、はじめに書いた「今のあなた・なりたい未来」を見直し・書き足せます。
地図: 0〜100 歳の軸に、未来の枝分かれ・選択・可能性・あなたが書いた計画を並べた「人生の地図」。
対話: コーチのような相手と話して、今の自分を深める。テーマを選ぶ深掘りと、テーマなしのフリートーク。
予実: 0〜100 歳 × 人生の項目の表。過去は実績、これからは計画を書く。
資産: 資産（お金・収支・資金繰り）の見通し。収入・支出・資産・ローン・保険の内訳、年齢ごとの収支（事実と目標）、100 歳までの見通し。
ツール: 曼荼羅図・オデッセイプラン・なぜなぜ・ロジックツリー。想像を広げ、整理する道具。
今日: 今日の小さな一歩（最大 3 つ）と、やってみた結果の記録。
データ: 記録の書き出し・削除と、AI に送る内容の説明。

画面の右上（スマホでは上）に「保存済み」などの保存の状態が出ます。下のほうの「デザインの雰囲気」で、画面の色合いを 6 種類（「静かな上質」「あたたかい」「知的・未来的」「明るく前向き」「鮮やか」「やわらか」）から選べます。その横の「明るさ」で、ライト（明るい背景）・ダーク（暗い背景）・自動（パソコンやスマホの設定に合わせる）を選べます。メニューはアイコンと色で分けているので、色でも場所を覚えられます。

未来

3 つの未来: はっきり違う方向の未来です。優劣はありません。「あなたが書いていない可能性」の印があるものは、あなたの話から AI が見つけた、まだ書いていない可能性です（理由つき）。
現状維持: 今の暮らしをこのまま続けた場合です。ほかの未来と比べるための基準として、別に置いています。対話で昇給率が分かると、それを使って計算し直します。
未来を選ぶと、ある一日の様子・得るもの・手放すかもしれないもの・試算（収入・自由な時間など）・「なぜこの未来？（理由と前提）」が見られます。
画面の下の「もし◯◯したら？」に書くと（例: 週 10 時間副業する）、その違いを試算します（What-if）。
「選択」は、選ぶ・選ばない・小さく試す、の違いを並べたものです。同時に見るのは 3 つまでにしています。気になる選択は「小さく試す」で、戻せる形の実験にできます。

数字は丸めて表示しています。前提（「この計算の前提」）を開くと、どの値を使ったかが分かります。

今のあなた・なりたい未来を書き直す・書き足す

はじめに書いた「今のあなた」と「どんな未来になったら面白そうか」は、いつでも見返して、書き足したり直したりできます。気持ちや状況が変わったとき、何かを始めたとき、節目ごとに書き足していくと、あなたの変化の記録にもなります。

トップの「今のあなた・なりたい未来を書き直す」（または「未来」の画面の上の同じ名前のリンク）を開きます。最初の 2 つの質問と同じ内容を、前に書いた文章から書き直せます。
「書き直す・書き足す」を押します。「＋今日の日付で書き足す」を押すと、最後に今日の日付が入り、続きを書けます。前の文章を直すこともできます。書くのが大変なら、入力欄の上の「日頃使っている AI に作ってもらう」も使えます。
最初のときのように、AI の追加の質問（最大 3 問）に答えたいときは、「AI の追加の質問にも答える」に印を付けてから保存します。答えなくても進めます。
「保存して整理し直す」を押します。AI がもう一度整理し、今の未来の試算を新しいあなたに合わせます。対話で分かったことや、前に伝えた数字は引き継ぎます。
書いたことが大きく変わったときは、「新しいあなたで、未来を描き直す」で未来そのものも描き直せます（約 1 分）。

前に書いたものは「これまでに書いたこと」に日付ごとに残ります。いつ、どう考えていたかを振り返れます。

地図

横軸は 0〜100 歳です。これからの 15 年を広げて表示しています。
「今のあなた」から、未来が枝分かれします。描いた範囲より先は点線（まだ描いていない）です。
ひし形は選択（分かれ道）、紫の枝は「足すと開く可能性」（何を足すと、どんな選択肢が開くか）です。
下のほうに、あなたが書き込んだ「自分の枝」（対話から生まれた枝は「対話・」の印）、「オデッセイプラン」（オレンジの枝）、「予実」（点の行）が並びます（オデッセイプランと予実は「ポテンシャルに反映する」を ON にしたもの）。
点を押すと、くわしい内容が PC では右、スマホでは下から出ます。地図を見たまま、ほかの点を続けて選べます。
「文字で見る」を開くと、同じ内容を文字で読めます。

地図に自分の枝を書き込む（選択も、妄想も）

AI が描いた未来とは別に、あなた自身のこれからの選択や、妄想・夢を、地図に直接書き込めます。現実的でなくてかまいません。好きな年齢に、好きなだけ置けます。

地図の上の「＋自分の枝を足す」を押します。
「やってみたい選択」か「妄想・夢」を選び、何歳のことか、どんなことかを書いて「地図に足す」を押します。手が止まったら「AI の候補」も使えます。
今から、その年齢へ枝が伸びます。選択は実線と四角、妄想・夢は点線と丸で描きます。
枝を押すと、「＋その先を足す」でその先に起きること・選ぶことをつなげられます（例: 移住 → 宿を開く → 地域の学校を手伝う）。

枝から次へつなげられます: 「もし◯◯したら？で試算」（未来の画面の What-if に入った状態で開きます。試算するのは押したとき）、「対話で話す」（フリートークで話したいことが入った状態で始まります）、「今日の一歩にする」。
「書き直す」で年齢や内容を直せます。「この枝を消す」で消せます（その先の枝もまとめて消えます）。
「自分の枝をポテンシャルに反映する」を ON にすると、AI が未来や候補を考えるときの材料になります。妄想・夢は実現できるかを判定せず、あなたの願いを汲み取る材料として使います。

対話

一度にすべてを書くのは難しいものです。対話で少しずつ話すと、未来の前提が詳しくなっていきます。

テーマを選んで深掘りする

テーマ（仕事・お金・健康・人間関係・大切にしたいことなど）を選びます。おすすめのテーマも出ます。
質問に答えます（1 回に 1 つ、最大 6 問）。答えにくい質問は飛ばせます。
「今回分かったこと」が出ます。記録したいものだけを選び、「記録して未来を更新する」を押します。

テーマ「あなたの物語」は、キャリア心理学者マーク・サビカスのキャリア構築インタビューをもとにしています。憧れた人・好きな物語や言葉・いちばん古い記憶などから、あなたの人生のテーマを「見出し」のように見つけます。

テーマを決めずに話す（フリートーク）

何回でも話せます。コーチの側から話しかけたり、話題の候補を出したりします。
区切りのよいところで、まとめるかどうかを聞きます。まとめると、分かったことを記録できます。「記録せずに終える」こともできます。

対話は、人生の地図に反映されます

話の中で生まれた、これからの選択肢・やってみたいこと・可能性は、「今回分かったこと」に「地図に載せる枝」として出ます。記録すると、人生の地図に「対話・」の印の付いた枝として載ります（時期を話していなければ、仮に 3 年後に置きます）。枝を押すと、書き直す・消す・その先を足すができます。
分かった強みは「できること・稼ぐ力」にも入ります。
未来そのものは自動では描き直しません。地図と未来の画面に「対話で分かったことが、まだ未来に入っていません」と出たら、「新しいあなたで、未来を描き直す」を押すと、分かったことをふまえて未来を描き直します（1 分ほど）。

「わたしについて分かっていること」に、これまでの対話で記録したことが並びます。違っているものは外せます。

予実（予定と実績）

はじめに、生まれた年を確かめます（年齢から計算した候補が出ます）。
表のマスを押すと、書く欄が開きます。これまで（過去）は実績、これからは計画、今年は両方を書けます。
「↑ 前の年」「↓ 次の年」「← 前の項目」「次の項目 →」で、表を見たまま隣へ移れます。移るとき・閉じるときに自動で保存します。
項目（横軸）は自分で足せます（例: 学び・住まい・趣味）。

年を重ねると、計画を書いたマスが過去になり、計画と実績を並べて見返せます。これからの計画には「AI の計画の候補」も使えます。

ツール

想像を広げる・整理するための道具です。メニューの「ツール」から開きます。どれも何回でも作れて、1 つずつ「ポテンシャルに反映する」を選べます。

曼荼羅図: 1 つのテーマを、横（領域）に大きく広げる。
オデッセイプラン: これからの 5 年を、3 通りの人生として描く。
なぜなぜ・ロジックツリー: 目標を掘り下げ、手段に分け、足りないものを見つける。
ライフキャリア・レインボー: 年齢 × 役割の濃さで、人生の重なりを描く。
偶然の種まき: 偶然を引き寄せる小さな行動をまき、起きた偶然を書き留める。
手放したくない軸: 迷ったときの自分の物差しを見つける。
グッドタイム日誌: 没頭できた時間・元気が出た時間を書き留め、自分が生き生きする時間を見つける。
できること・稼ぐ力: 身につけた知識・技術・経験・資格・人のつながりと、それがお金になっているかを書き出す。
AI プロンプト: 日頃使っている AI に、「今のあなた」「なりたい未来」の下書きを作ってもらう。
資産（お金・収支・資金繰り）の見通し: メニューの「資産」からも開けます。FP の考え方で、未来ごとに 100 歳までのお金の流れを試算する。

曼荼羅図

「真ん中のテーマ」（例: 幸福な人生、50 歳で独立する）を書いて「作る」を押します。
真ん中の 3×3 のまわりに、8 つの領域（例: 健康・仕事・家族）を書きます。領域は、外側の 3×3 の真ん中にも自動で写ります。
外側の 3×3 に、それぞれの領域の具体策を 8 つずつ書きます（全部で 73 マス）。

PC は 9×9 にそのまま書けます。スマホは全体から領域を押して、その 3×3 を大きく書きます。
手が止まったら「AI の候補を出す」。候補の入れ先は、最後に選んだマスの 3×3 です。
書いた具体策のマスを選ぶと、「今日の一歩にする」で今日の画面へ送れます。

オデッセイプラン

スタンフォード大学の授業で使われている方法です。1 つを選ぶためではなく、あなたの中にある複数の人生を知るためのものです。

「新しく描く」を押します。
3 つの案それぞれに、見出しと 1〜5 年目にしていること・起きていることを書きます。
- 案 1「今の延長」: 今の道をこのまま進んだら
- 案 2「今の道が無くなったら」: 今の仕事や道が突然なくなったら
- 案 3「お金や世間体が関係なければ」: 思い切り自由に
手応え（資源・好き度・自信・一貫性）を「低い・ふつう・高い」で選びます。あなたの感覚で、案どうしの優劣ではありません。
「この案で確かめたい問い」を書きます（例: 本当にお客さんは来てくれる？）。

PC は 3 つの案が横に並びます。スマホは上の切り替えで 1 つずつ書きます。何回でも描け、前に描いたものも残ります。地図には、いちばん新しいものが枝として出ます。

なぜなぜ・ロジックツリー

目標・願いを書いて「作る」を押します（例: 50 歳で独立する）。
上へ: 「＋さらに、なぜ？」で、なぜそれを望むのかを重ねます。上へ行くほど、本当に大事にしていることに近づきます（最大 5 段）。
下へ: 「＋手段を足す」「＋どうやって？」で、実現する手段に分けていきます（1 つの枝から 5 本、4 段まで）。
枝の先（それ以上分けていない手段）に「足りないもの」を書きます。何を足せば進めるかが見えてきます。
枝の先は「今日の一歩にする」で今日の画面へ送れます。

枝を選ぶと、上の「選んでいる枝」が切り替わり、その枝についての AI の候補（どうやって？・足りないもの）を出せます。

ライフキャリア・レインボー

キャリア心理学者ドナルド・スーパーの理論をもとにした道具です。人は同時にいくつもの役割（子ども・学ぶ人・余暇を楽しむ人・地域の一員・働く人・家庭を営む人）を生きていて、その濃さは年齢で変わります。

表のマス（役割 × 5 歳ごと）を押すたびに、なし → 少し → ふつう → 多いと変わります。
これまでは実際の濃さを、これからは描きたい濃さを塗ります。上の虹に、あなたの人生の重なりが描かれます。
「役割を足す」で、自分の役割（例: 親を支える人・創る人）を 4 つまで足せます。

これからの時期に役割が多く重なっていると、「余白は残っていますか？」とお知らせします。良し悪しの判定ではありません。どれかを「少し」にする選択もあります。

偶然の種まき

キャリア心理学者ジョン・クランボルツの「計画的偶発性理論」をもとにした道具です。人生の転機の多くは予想外の偶然から生まれ、その偶然は小さな行動で引き寄せられる、という考え方です。

偶然を引き寄せる 5 つの力（好奇心・持続性・柔軟性・楽観性・冒険心）から 1 つ選びます。
結果が分からない小さな行動（例: いつもと違う勉強会に行く）を書いて「種をまく」を押します。AI の候補も使えます。
やってみたら「やってみた」を押し、どんな偶然が起きたかを書き留めます。何も起きなくても大丈夫です。

種は「今日の一歩にする」で今日の画面へ送れます。起きた偶然を振り返ると、次の種が見えてきます。

手放したくない軸

組織心理学者エドガー・シャインの「キャリア・アンカー」の考え方をもとにした道具です（診断テストではありません）。仕事や暮らしを選ぶとき、どうしても手放したくないものを見つけます。

8 枚のカード（専門性を極める・人と組織を動かす・自律・安定・新しく生み出す・誰かの役に立つ・難しいことに挑む・暮らしとの調和）を、「とても大事・大事・それほどでも」に仕分けます。
「とても大事」のカードから、「手放したくない軸に選ぶ」で 3 つまで選び、「↑ 上へ」で順番を整えます。
「なぜ手放したくないですか？」に、あなたの言葉で理由を書きます。

迷ったときの物差しとして使ってください。軸に合わない選択が悪い選択というわけではありません。時間が経つと軸が変わることもあります。

グッドタイム日誌

スタンフォード大学のライフデザイン（『Designing Your Life』）で使われている方法です。何があなたを生き生きさせ、何が消耗させるのかを、記録から見つけます。

「何をしていましたか？」に、したことを書きます（例: 企画会議・子どもと公園・資料づくり）。
「どれくらい没頭できたか」と「元気が出たか、消耗したか」を選びます。時間を忘れていたら印を付けます。
もっと振り返りたいときは「くわしく振り返る（AEIOU）」で、活動・環境・人との関わり・物・一緒にいた人を書けます。
3 件ほど書くと「傾向を見る」に図が出ます。右上（元気が出て、没頭できる）に集まる活動が、あなたが生き生きする時間の手がかりです。
見返して気づいたことを「気づいたこと」に残します。

毎日書かなくて大丈夫です。気が向いたときに 2〜3 週間。同じ活動は同じ言葉で書くと、まとめて傾向が見えます。消耗する時間も悪いものではなく、減らす・変える・分けるなどの選択肢を考える手がかりです。

できること・稼ぐ力

身につけた知識・技術・経験・資格・人のつながりは、お金を生む元であり、新しい可能性を開く材料です。ここに書き出すと、AI が未来や「足すと開く可能性」を考えるときに、能力の組み合わせで何が開くか、何を足すと稼ぐ力が伸びるかを考えます。

「ツール」→「できること・稼ぐ力」を開き、「＋できることを足す」を押します。
種類（技術・スキル／知識／経験／資格／人のつながり）、名前、何年やっているか、どのくらいできるか（学び中・できる・人に教えられる）を書きます。
「お金との関係」を選びます（今お金になっている・これからお金にできそう・お金とは別に大事）。今お金になっているものは、資産の見通しの「家計の内訳」の収入とつなげられます。
根拠（実績や場面）を書いておくと、AI の見立てが具体的になります。

対話のテーマ「仕事と能力」などで分かった強みは、記録するとここにも自動で入ります（「対話で分かった」の印）。
未来を描いたときに AI が見つけた「まだ活かしきれていない強み」は、候補として出ます。当てはまるものだけ「入れる」、違うものは「見送る」を押します。
「ポテンシャルに反映する」を OFF にすると、AI には送りません。

資産（お金・収支・資金繰り）の見通し（FP の考え方で）

FP（ファイナンシャル・プランナー）のライフプランニングの考え方で、未来ごとに、今から 100 歳までの収入・支出・大きな出費・年金・貯蓄の流れを試算します。夢や選択を、現実的な数字で確かめるための道具です。

「未来」の画面で未来を選ぶと、下に「資産の見通し（100 歳まで）」が 1 行で出ます。メニューの「資産」、「くわしく見る・前提を直す」、「ツール」→「資産の見通し」のどれからでも開けます。
未来ごとの貯蓄の見通しが図で比べられます（点線は現状維持）。未来を選ぶと、年ごとの表と「この試算の前提」が見られます。
「家計の内訳」に、収入（本業・アルバイト・副業・事業・家賃・配当・年金・手当・仕送り・お小遣い・お年玉・売却など）・月の支出（住まい・食費・水道光熱・教育など）・資産・ローン（残高・金利・毎月の返済）・保険（毎月の保険料・払う最後の年齢）をまとめて書けます。保存すると、合計が「年収」「月の生活費」「貯蓄」になり、未来の試算と資産の見通しに入ります。月の支出は固定費と変動費に分かれ、年の手取りと黒字（貯蓄に回せるお金）の目安も出ます。ローンは完済の見込みと利息の合計の目安も出ます。分かるところだけで大丈夫です。
「年齢ごとの収支（事実と目標）」に、これまでの年は事実、これからの年は目標（手取りの収入・1 年の支出・年末の貯蓄）を書けます。目標の収入・支出は次に目標を書いた年齢まで続く前提で、図に「目標どおりなら」の線として出ます。「目標どおりなら」にも「AI にお金の見立てを聞く」があります。貯蓄の目標は図に丸で出ます。今の年齢は「家計の内訳から『事実』を入れる」で埋められます。
「前提」に、何歳まで働くか・公的年金の見込み（ねんきん定期便の額）などを入れると、見通しが確かになります。空欄は一般的な目安を仮に置き、そのことを前提の一覧に書きます。
「人生の大きな出費」に、教育・住宅・車・引っ越しなどを足します。ひな形（よく使われる目安）から足して、各行の「直す」で名前・年齢・金額・毎年かどうかを直せます。予実の計画や対話で話した予定も、ここに入ります。
「AI にお金の見立てを聞く」で、見通しの意味・一般的な打ち手・専門家に相談するとよい場面を、FP の考え方で説明します。家計の内訳と年齢ごとの目標を書いてあれば、それもふまえて説明します（書いたことを聞き返しません）。

地図の「自分の枝」や、予実の計画のマスには「お金の目安」を入れられます。枝のお金は「もしもその枝を選んだら」の確認にだけ使い、ふだんの見通しには入りません。予実の計画のお金は、ふだんの見通しに入ります。
選択（分かれ道）の「選択ごとの未来を比べる」を開くと、選んだ場合の 100 歳までの見通しの違いも出ます。
年収・生活費・貯蓄などお金の数字は、「データ」の画面ではなく、ここでまとめて直します（「データ」からもリンクで来られます）。
対話のテーマ「お金」では、何歳まで働くか・年金の見込み・これからの大きな出費を聞き取り、見通しに反映できます。

前提に基づく試算で、将来を約束するものではありません。今のお金の価値で表しています（物価上昇は入れていません）。特定の金融商品・保険の選び方や、税の個別の判断はしません。必要なときは専門家（FP・税理士など）に相談してください。

AI プロンプト

日頃使っている AI（ChatGPT・Claude・Gemini など）に、My Potential に書く文章の下書きを作ってもらうためのプロンプトです。最初の 2 つの質問と「今のあなた・なりたい未来を書き直す」の入力欄の上にもあります。

「ツール」→「AI プロンプト」を開き、「今のあなた」か「なりたい未来」の「プロンプトをコピー」を押します。
ふだん使っている AI に貼り付けて送ります。過去の会話を覚えていない AI なら、代わりに質問してくれます。
出てきた文章を読み、違うところや出したくない情報を直します。
「今のあなた・なりたい未来を書き直す」（はじめての方は最初の 2 つの質問）の入力欄に貼り付けます。

AI の推測には「【AIの推測】」などの印が付きます。My Potential は、印の付いた部分を、あなたの言葉ではなく仮説として扱います。

AI の候補

✦ の付いたボタン（「AI の候補を出す」など）を押すと、候補が 3 つ出ます。あなたの記録から続くもの・まだ書いていない意外なもの・小さく試せるもの、の 3 方向です。
候補を押すと、空いたところに入ります。そのまま使っても、書き直しても大丈夫です。合わないものは無視してください。
AI の案が入ったマスには右上に小さな印が付きます。自分で書き直すと印は外れます。
「ほかの候補」で、別の候補を出し直せます。

「ポテンシャルに反映する」

予実・曼荼羅図・オデッセイプラン・ロジックツリー・レインボー・偶然の種まき・手放したくない軸・グッドタイム日誌・できること・稼ぐ力には、それぞれ「ポテンシャルに反映する」のチェックがあります。

ON（既定）: 未来を描く・対話・AI の候補のときに、AI があなたの考えた材料として使います。地図にも出ます。
OFF: AI には送りません。思いつきのメモや、まだ人に見せたくないことを書くときに。

今日（今日の Potential Choice）

今日の小さな一歩が、最大 3 つ（いちばんの一歩は 1 つ）並びます。増やしすぎないようにしています。「今日のいちばんにする」で、どれをいちばんにするかを選び直せます。
「ほかの選択肢から選ぶ」には、あなたがツールに書いたこと（偶然の種・自分の枝・ロジックツリー・曼荼羅図・予実・オデッセイプラン）から、今日の選択肢が並びます。「これを選ぶ」で今日の一歩に入ります。「AI に今日の選択肢を出してもらう」で、AI の候補も出せます。
「自己 Potential Choice」では、選ぶだけでなく、あなた自身でテーマ・内容・行動・時間を決めて、ポテンシャルを伸ばす一歩を選べます。自分で決めた一歩は、今日のいちばんになります。テーマを選ぶと、行動の AI の候補も出せます。
やってみたら結果を記録します。うまくいかなかったことも大切な情報です。記録すると、未来が計算し直されます。
やめておくこともできます。今日の一歩が無い日は、休むことも大切な選択です。

記録と安全

記録は自動で保存されます。会員の記録はアカウントごとに暗号化してサーバーに保存し、どの端末からでも続きが見られます。
AI に送る前に、メールアドレスや電話番号などは取り除きます。何を送るかは「データ」の画面に書いています。
「データ」の画面から、記録の書き出し（保存用のファイル）と削除ができます。
つらい気持ちが強いときは、未来の話よりも先に、相談できる窓口をお知らせします。一人で抱えずに、専門の窓口を頼ってください。

くわしくはプライバシーポリシーをご覧ください。

よくある質問

最初の 2 つの質問に、何を書けばいいか分からない: 入力欄の上の「日頃使っている AI に作ってもらう」から、ふだん使っている AI 向けのプロンプトをコピーできます。その AI が、これまでの会話から下書きを作ってくれます。
はじめに書いた内容を直したい・書き足したい: トップや「未来」の画面の「今のあなた・なりたい未来を書き直す」から、いつでもできます。最初の画面に戻る必要はありません（「はじめからやり直す」は、これまでの記録をすべて消します）。前に書いたものも日付ごとに残ります。
記録が表示されない・前の内容が出てこない: ブラウザの再読み込みを試してください。新しい版に更新した直後は、前から開いていた画面が古いまま残っていることがあります（自動で読み込み直す仕組みもあります）。記録はサーバーに保存されているので、ログインし直すと戻ります。それでも表示されないときは、お問い合わせください。
別の端末（スマホ・別の PC）でも見たい: 同じメールアドレスとパスワードでログインすると、同じ記録が見られます。
AI の答えは正しいですか？: AI の未来や候補は「考える材料」です。当たり外れを判断するものではありません。違うと感じたら、対話で伝えたり、書き直したりしてください。そのほうが、あなたに合った未来になります。
毎日使ったほうがいいですか？: いいえ。気になったとき、何かを試したとき、月に 1 回の見直しなど、あなたのペースで大丈夫です。
どれから使えばいいか分からない: まずは「未来」を見て、気になったことを「対話」で話してみてください。想像を広げたくなったら「ツール」の曼荼羅図やオデッセイプラン、目標を具体的にしたくなったらロジックツリーがおすすめです。
記録を消したい: 「データ」の画面から削除できます。曼荼羅図などは、一覧の「削除」から 1 つずつ消せます。

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